BODYBALANCE | Groepslessen

BODYBALANCE

Wat is BODYBALANCE?

BODYBALANCE is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Net als alle andere Les Mills programma's wisselt BODYBALANCE elke drie maanden van choreografie en muziek.

De voordelen van BODYBALANCE®

Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
Verhoogt je core kracht
Verbetert je cardio-vasculaire functie
Helpt je calorieën te verbranden
Vermindert je stressniveau
Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau

Indeling van een BODYBALANCE les

1. Je begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om je dag achter je te laten, kom in je centrum en maak je lichaam warm.

2. De instructeur brengt je vervolgens, via diverse yoga en pilates oefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches, worden je spieren al snel erg soepel en flexibel.

3. De laatste 10 minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt..

Wat heb ik nodig bij de les?

Comfortabele sportkleding. Kijk eens bij de officiële Les Mills kledinglijn. Deze lijn is speciaal voor ieder programma ontworpen.
Over je schoeisel hoef je je geen zorgen te maken, want de les wordt op blote voeten gedaan.
Er zijn yogamatten aanwezig, dus deze hoef je zelf niet mee te nemen.